田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

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090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
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田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
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パーソナルトレーニング
2025年1月21日(火) 11:00 by 田代 (情熱的な口づけを…)

昨日ジムに
行ってきました¨⃝

測定から

ストレッチ

ベンチプレス
8キロを持ち上げて
おろす
二の腕を鍛える
12回
3セット

バー引き寄せて
戻す
背中と二の腕と
腹筋を鍛える
12回3セット

終了です

今回は
ストレッチ長めで
上半身メインで
鍛えました¨⃝

体重は増え
筋肉量変わらず
体脂肪増えて
ましたわw

日曜日がチートで
食べ過ぎたから
しゃあないw

また来週の月曜日に
鍛えてきます*。



田代

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