田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

電話
090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
本日出勤予定17:00~0:00
ご予約は090-7673-2264まで
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パーソナルトレーニング
2025年4月7日(月) 14:39 by 田代 (情熱的な口づけを…)

月曜日はジムの日

楽しく鍛えて
きました¨⃝

測定から

スクワット
2.5のダンベルを
持ちながら
15回3セット

ベンチプレス
8キロを上げて下げる
15回3セット

バーを引いて戻す
15回3セット

お腹の下にベンチプレスを
置いて太ももで
持ち上げる
12回3セット

で終了です¨⃝

上半身と下半身を
両方鍛えました

測定結果は
体重減り
筋肉量減り
体脂肪増えました

2週間ぶりの
重みを感じましたわw
昨日チート
やから体脂肪増えたけど
良き(ㅂ)
まあしゃあない

来週月曜日も楽しく
鍛えてきますん¨⃝



田代

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