新宿にある豆乳自販機です。
豆乳は良質なタンパク質が
沢山取れて美味しくて最高😀
皆さん、1日にタンパク質は
どれくらい必要か知ってますか？
正解は、
体重（kg）×2＝⭕️g
つまり60kgの人やと120g
必要ですね☺️
私はブロッコリー、卵、魚、大豆類で
摂取してます🥚
タンパク質は筋肉だけじゃなくて
髪や皮膚も形成する体に必要な
栄養素です💖
男性で勃ちが悪いとか
いけないとか言う方も
たくさん摂取することをお勧めします☺️
