こんにちは！
るかだよ🩵
ダイエット宣言をして数日
今まで無理な食事制限ばかりしてて、元の体重以上のリバウンドを繰り返してて学生のころより10キロ以上ふえてしまったるかですが
今度こそはあまり無理せず続けれるように家にあったものをつかいながら、
・昼ごはん、夜ご飯はしっかり食べる
・間食、ジュースをできるだけ控える
・起床時に血糖値上昇を抑える薬を飲む
この3つを意識して継続中💭
あとは気が向いた時にコンブチャと、食前のイヌリン、就寝前のHMB摂取もゆるーく頑張りたいな、、家にたくさん眠ってるので！笑
イヌリンがとにかくまずすぎる！！！！
おにーさんたちにこれから少しずつ経過報告してみるね
今日もダイエットと昼職がんばるぞ💪