ゆめみ(ドキドキアロマ)の写メ日記

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ドキドキアロマ
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ゆめみ

清楚系セラピスト
28歳/T156cm/B84(D)-W57-H84
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睡眠法
2024年11月25日(月) 14:57 by ゆめみ

こんにちは、ゆめみです

今日もお仕事お疲れ様です


睡眠法にも
色々あるのご存知ですか


米軍式 睡眠法
(2分で眠りに落ちることを
目指してます)

アリス式 睡眠法
(本当に眠れると話題)

4-7-8呼吸法
(1分で眠りにつける)

認知シャッフル睡眠法
(思考活動を抑えられる)




ちなみに、私は
横になるとすぐ眠くなるタイプです

説明長いので省略してますが
気になった方は
調べてみてください



本日15時~0時出勤

yumemi

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