皆様、良く眠れましたか？
私は今日もノンストップ9時間睡眠で、絶好調です👍
在宅ワークになってから、しみじみ実感した事、『通勤が1日の大切な運動だった』という事です。
昨日は通勤のおかげで4,000歩歩きました😃
ウォーキングが何故か嫌いで(目的地なく外へ出るのが嫌いなんだと思います。)、普段は部屋の中を歩いたり、Zumbaしたりしています。ご存知ですか？
エアロビのラテン版です。以前ジムのスタジオプログラムで出会ってから気に入っていて、普段の生活に取り入れています。
ラテンダンスのステップやムーブメントを体感できる面白いエクササイズです♪
是非お試しください。心拍数上がり汗だくだくになります。気持ちが良いですよ💃
皆様のおすすめの健康法教えてくださいね😃
今日も素敵な1日でありますように🌟