最近はより良い睡眠時間をつくるために
いろいろ導入しました
＊蒸気でほっとアイマスク
(日中コンタクトなので寝る前に目を温めて目の周りの筋肉ほぐす&寝る直前までスマホを触るのを防止
＊寝具にアロマスプレー
(リラックスできるお気に入りの香りのアロマスプレーを寝具にかける！
いい匂いに包まれながら寝ると、なんだかちょっといい夢見れそうだし、身体の余計な力も抜ける
無印良品のアロマスプレーが便利！
＊ヤクルト1000みたいなドリンク
(飲んでから寝るとぐっすり＆いつもよりスッキリ起きれる気がする！
今のところはこの辺続けてます
やっぱり質のいい睡眠でぐっすり寝たい
殿方さまでこんなのいいよ！とか
おすすめあったらお会いしたときに教えてね