お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答
イチジク浣腸の日があるのもびっくりやけど、1週間便秘もびっくりですね
わたしは、寝起きすぐに水やお茶を飲んで、1日トータル冬でも2Lは水分を取るようにしてます
後は野菜が好きなので、外食でも野菜炒めやちゃんぽん麺など野菜がいっぱい入ってる物を食べてます
それで、毎日適度に歩いたり自転車乗ったりと運動してたら今まで生きてきて1回も便秘で困ったことはありません
笑
納豆とか豆腐、もずくなどの海藻も好きだからお通じは最高です
便秘気味の人は試してみてね