カロリーオーバーの日が続いてたから最近は控えめお食事にしてます20回は噛むこと一口のサイズを小さくすることこれで少ない量でも満足感出るからがんばろー！（意識しないとすーぐ忘れちゃうから 定期的に書いてる笑）マダムの品格 あおい
