こんばんわ
いつも、お世話になっております
今日は昼からマシンピラティス、ホイール&ホットヨガをしてきました。
先にホイールヨガをしてきました。
ホイールヨガで身体をほぐせて良かったです。
足の浮腫みが酷かったのでホイールでほぐす事を優先にしました。
ホイールでまだまだ、鳩のポーズが苦戦をしている状況なんです。
マシンピラティスでは、お尻&お腹をメインで鍛えてきました。
最後にホットヨガの久しぶりのプログラムで【ヨガフローベーシック】のレッスンをしてきました。
汗はどっさりかきましたが、片足のポーズはバランスを崩しながら必死でした。
今日から朝のファスティングで酵素ドリンク&お水で割って生活をしました。
朝のファスティングは来週の撮影更新の一週間は続けたいです。
レッスン後はご自宅近くのスーパー銭湯でゆっくり温泉に入ってきて気持ちが良かったです。
明日は朝ヨガが出来たら嬉しいです