こんばんは🌛 まどか です🐰
今日は痛くて思うように動かないからだを
まずはヨガでほぐしてリンパマッサージで血行促進！
少しずつ動くようになってきたところで
筋トレして無理やり叩き起しました💪😂
そのおかげもあり、お昼頃から動けるように🎶
お菓子づくりしたりお片付けしたり絵を描いたり꙳५✍🏻
ひとり時間満喫しながら家族と楽しい時間を
過ごすことができました😆✨
入院中に病や薬の副作用に負けたくない一心で
始めたヨガやリンパマッサージに筋トレ､､
あれから1年半経ちますが継続して行っています✨
朝晩するだけで1日の体の動きが全然ちがうので
もう欠かせません♬
わたしの毎日のルーティンです❤
これから夜ヨガしてマッサージしてから夢の中へ 🌙.°
今日も1日お疲れさまでした😊
おやすみなさい❤️
#くびれ #胸 #ロングヘアー