春はうとうとしてしまいがちなので
お昼になると窓際の暖かいところで
お昼寝をしたくなります😴
でもお昼寝をしすぎると
夜眠れなくなってしまうのが悩みです🤔
お昼寝って15～20分くらいが
ちょうど良い時間みたいですが
それだけじゃ睡眠量が足りないですよね❗️
だから一度お昼寝をしてしまうと
数時間夢の世界に行ってる事も💦
もしかしたら夜に
きちんと寝られてないかも知れないから❓️
睡眠環境をしっかり整えて
質の良い睡眠が取れるように
そしてお昼に眠くならないように
眠気対策もバッチリ行いたいと思います😊