寝る2.3時間前とかまでには
ご飯済ませるだとか
寝る前カフェイン取りすぎないだとか
寝る前スマホいじり過ぎないだとか
いろいろあって
だんだん夜になってくるから
寝るための準備始まるよね🦉
良質な睡眠をとるために
じゃああともう1つ
えっちないい事して
体も心もスッキリしてから
ベッド向かうのもいいでしょう🤭
んーね？
ちょっといい気持ちなってから
あくびしてみない？
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良質な睡眠をとるために
じゃああともう1つ
えっちないい事して
体も心もスッキリしてから
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んーね？
ちょっといい気持ちなってから
あくびしてみない？