1日に約2.5ℓの水が体を出入りしています。
また私たちの体を満たしている体内水は日々入
れ替わっており約2.5ℓの水を日々摂取しまた排
出しているのです。必要となる水は食事から
800ml脂肪分解によって得られる約300mlがある
とされており残りの1.5ℓを飲水で補わ無ければ
ならず水分不足が続くと健康悪化につながる恐
れがあります。毎日の生活の中で体から出てい
く水分を補うことで体の水分量は適正に保たれ
臓器や血液なて体を構成しているあらゆる組織
が正常に働くようになります。
体に入る水約2.5ℓ
飲み物約1〜1.5ℓ
食べ物約800ml
体内で作られる水約300ml
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体から出る水約2.5ℓ
尿1〜1.5ℓ
汗600ml
呼吸400ml
便100ml
呼吸って無意識に水分出てるんですね〜
そんな事考えもしなかったです💦
お水って本当に大事ですね〜