皆さま、おはようございます·͜· ︎︎ᕷ

日ごと寒気が増し
冬の息吹を感じる時節となりました。

今月7日に富士山では
130年間で最も遅い
初冠雪が観測されましたね❄️


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寒いと体温が下がり
免疫機能が下がりますので

元気に冬を乗り越えるためにも

自律神経を整え

免疫力をアップして
健康に過ごせたらいいですね♪
(*´꒳`* )° ᡣ𐭩 . ° .



◯十分な休養と睡眠

◯栄養バランス

◯腸内環境を整える

◯適度な運動
◯ストレスをためない

◯加湿器やマスクの着用で
喉を乾燥させない

◯体を温める

ことが効果を期待できそうです。


生姜湯も体の芯から
温めてくれるのでオススメです♪
(*˙˘˙*)


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外出される方は
暖かい服装でお出かけくださいませ♪

皆さまにとりましても
笑顔溢れる幸せな水曜日に
なりますように.*🍀
( *´꒳`* )