おはようございます(*^^*) 

すごい雨ですね(ﾟ∀ﾟ) 

家の外作業やりたかったのですが 

できなくなって予定が狂いました(-_-) 

梅雨時期は仕方ないですね・・ 

唯一・・ 

大雨の前に 

家の雨樋、詰まりかけてたところを 

掃除しておいて良かったなと 

思いました(^_^;) 

今朝、この大雨の音で目が覚めて 

起きた拍子に 

ふくらはぎがつりました(+_+) 

久しぶりに思いっきりつって 

何度も繰り返していたので 

しばらく悶絶でした(+_+) 

あーそうだと 

なんとか起きてゆっくり足踏み開始・・ 

スーと良くなってきて 

「はぁ〜」と一段落(^_^;) 

足がつったときは 

可能であれば足踏みすると治ります 

血流を下に流し 

筋肉を軽く動かすことが効果的です 

つってしまう原因は 

水分不足や足の冷えだと言われています 

寝る前にコップ一杯の水を飲むこと 

足を布団から出さずに保温すること 

それが予防なのですが 

私は裸足が好きだったり 

布団から足を出して寝るのもクセなので 

時々つってしまって 

悶絶時間を味わうことになります(^_^;) 

はぁ〜 

あとは歳かな(;_;) 

つったあとの 

ふくらはぎをモミモミマッサージしながら 

窓に打ち付ける雨を眺めて 

ため息ついた朝でした(^_^;) 

それではまた(ΦωΦ) 

〜さくら〜