睡眠学者の方が
暗い事が睡眠に大事だと言ってて
寝てからのトイレの時は、入って
目を窄めてから電気を付けてたので
正解ですね。
寝れない時は
7秒かけて吸って8秒かけて吐く
を、4回繰り返すといいと言っていたので
試してみたいと思います。
今日もお誘いお待ちしてます♡
暗い事が睡眠に大事だと言ってて
寝てからのトイレの時は、入って
目を窄めてから電気を付けてたので
正解ですね。
寝れない時は
7秒かけて吸って8秒かけて吐く
を、4回繰り返すといいと言っていたので
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