睡眠負債が貯まりがちな今日この頃、睡眠足りてますか？
不足すれば、短期ではパフォーマンス低下。長期では健康リスク。なんとかしたいのは山々。
長く寝ればいいってもんでもなし、ぐっすり寝て脳を休ませないとねぇ…。
この負債を返すのは困難だと言われてます、せめて質の良い睡眠を取りたいもの。
差し当たり環境と入眠儀式の見直しかなぁ。
くよくよすると寝れなくなるぞ。