でもね、
　　　
　　　出勤出来るかなぁ〜
既に今にて、、、
　　　　　　今日も疲れてるのよ〜
明日朝ね
　　　　　起きてから考えよ〜っと
ふぅ〜😮‍💨
会社へ
　　　またまた行かなきゃだから💨💨💨
娘ちゃん達のご飯を作りに
‼️一旦帰宅‼️
先日から実の娘ちゃんがジムに通い始めた為、

ご飯の献立を少し変えなきゃならなくて😰
結構大変😳😳😳
　　　　　　　　　
　　　　　　　　簡単ではないよね〜🙄
野菜多めに鶏肉食べなさい❗️と、、
パーソナルトレーナーからの指示されたと…
という事で、
今日は、
水炊きに🍲したよ〜😉

と、
秋鮭焼き🐟

白米🍚は、
　　　鍋🍲だから茶飯にしてきました。
他にもね、指示された食べ物沢山、
フルーツ🍎🥭ヨーグルトは、朝に食べる！
バナナ🍌毎日1本！
タンパク質多めに！
水は、最低1日2L飲む！
ジムの後は、牛肉を食べる！
今ままでの食事の量じゃ、
　　足りないからもっと食べなさい‼️
なんだか〜🫤
大変がまた一つ増えたぞ〜
って楽しもう〜っと
明日のオムレツの具も


明日出勤する様でしたら...

朝にシフトUPさせていただきます！
その際は、
　　　お誘いをお待ちしております。
よろしくお願い致します
八木ちゃんの夜ご飯

セブンで肉まん買ったよ〜😋
旨し旨し

八木ちゃんより