こんばんは☆週末、いかが過ごされましたか?
私は少しのんびり、家のこともしたり、、年末の掃除もどうしようかな？と思う時期ですよね

私は期限があるのを忘れていた低酸素トレーニングジムの回数券を11月末までに使いたくて、ここのところ毎日通ってます。
基本、月4回なんだけど、10枚とか貰えることとがあるのです。
ランニングマシンで30分間、走ったり歩いたり、、ほとんど歩いている感じです。
効果あるかな？

明日、お約束、ありがとうございます！
私もそろそろお会いしたいな、と思ってました、報告したいことも♪
楽しみにしてます☆よろしくお願い致します＾＾

少し肌寒くなってきましたね、風邪とか気をつけましょう☆今週もよろしくお願い致します♪