おはようございます

やっと秋めいて来ましたね

秋は運動会の季節で
あちこちで学校や地域の体育祭が
行われてますが
日頃から走ったり運動してなければ
身体が付いていきませんね


持久力など縄跳びが一番効果的であるとTVでやってたので縄跳びくらいは毎日少しずつ挑戦してみようかな？？


私の場合はエアー縄跳びですけど


皆様も寒い冬が来る前に
動きやすい秋に軽い運動しながら
体を慣らしていきましょうね



それでは本日出勤しておりますので
御予約お誘いお待ちしております



酒井うみ