最近起きた時と
寝る前にある事をするように
なつてから
めっちゃ寝付きも良いし
寝起きも良いのです
何をしてるかと言うと、
皆様もやった事ある
ラジオ体操の中のある動き
肩甲骨を動かしながら
深呼吸するのを3回ほど
そう深呼吸です
もっとやっても良いけど
3回でも充分効果的です
おかげでめっちゃ良い目覚めでした
本日はお休みを頂いてます
次回お会い出来るのは
1月29日(水)10:00～15:00
1月30日(木)10:00～16:00
2月1日(土)10:00～16:00
とあるスタッフさんからは
まな痩せた
って言われたけど、実は体重的には増えてます
(1キロほどですが)
見た目が痩せて見えるのは
筋肉が増えたからなのかなー
と思います
年末体調崩してて
少し体重減って
代謝落ちてしまってたので、
最近は
頑張って食べてました
筋肉量上がれば
自然とまた元の体重に落ち着くはず
そんな時の
炭水化物はやっぱりさつまいもかなー
甘い物食べたい欲も満たされるし
食べ応えあるし
まなの身体知ってるお兄さま、
まなのボディーライン
チェックしに来てくださいね
ではまたね
マダムの品格 まな