おはようございます。
みほです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡



昨日からパーソナルトレーニング［初期］始まりました(∩´･ω･`)⊃ ｼｭｯ



トレーナーの方が付きっきりの60分。
頑張って半年続けます(」・ω・)」うー！(／・ω・)／にゃー！



初めの２ヶ月は週２で通って基礎を作るみたい(๑و•̀ω•́)و




毎回、体脂肪率と筋肉量を測定するのですが、
私、☆標準☆みたいです(๑´∀`๑)」




お食事指導もあり、昨日は高タンパク低脂質を心がけて🥚砂肝入り茶碗蒸しを作ってみました♬



カラダ作りはトレーニング2割、食事８割みたい🤔



あとはオクテツ紳士様に♡♡して(*≧∀≦*)かまっていただけたら(*☻-☻*)嬉しいな✨🎀




金曜日からオクテツ東京乗車します🚃




遊んで♡





みほ