おはようございます💕

さて、11月に入り少し肌寒くなってきましたね
こんな季節には、体を温めるためにワークアウトに力を入れていきたいなぁと思っています

Rayのワークアウトプランですが、基本はストレッチを中心にしていますimg
筋肉をしっかりほぐしてから筋トレに移ると、効果が倍増するんですよね🌟

この時期だからこそ、代謝アップを目指して頑張ろうと思っています💪❤️
皆さんはどんなプランで体を動かしていますか？

おススメがあればぜひ教えてくださいね💬
それでは、今日も元気いっぱいでお会いできるのを心待ちにしています🌈

Ray♡