🌸本日出勤【12時〜18時最終受付】
　　　　　　　　　お誘い待ってますね🌸


※日曜日、
あまり出勤しないのですが
昨日休んだので出勤してみる🤭💓
ゆるっとお誘い待ってるね😘

━━━━━━━


おはようございます🌸


去年は夜や夜中（横浜だけど）

よく出勤してましたが
夜中はやはり、私の体に

あまり合ってなかったな（笑）


たまにならいいけど
体内時計が私、とても
決まってるから

遅く寝ても

必ず6時30分前後には
勝手に目が覚めるのでw


目覚まし時計で
起きたこと

あまりない...というか
基本、かけない🤭

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪]from:腹が重いさん


下剤が常用になると
平気で数週間、出ない体に

なるんですよね...きっと🥹


⭐︎よく噛んで食べる
（口の中グチャグチャにして飲み込む）

⭐︎海藻、キノコ、めかぶ、食物繊維類
お米を主食にして薬、サプリ飲まない

⭐︎お水の飲まなすぎ、飲み過ぎ注意

⭐︎ジャンクフード、油とりすぎない


↑これしないと
便秘や下るのはもうほぼ

一生付きまとうと思うw


若い時はいいけど

歳重ねると
見た目も劣化早いし

何かしらの病気になり

苦しむことになるのが未来なので


気をつけていくしか
方法はないですね🥹


私は上記のこと
意識したら

生理前でも毎日快便です💋




本日もゆるっと
お待ちしてます🫶


椎奈（しいな）

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