年々寒さへの耐性が弱くなってきた

あやめです


そんな寒がりさんの過ごし方をご紹介


①お風呂で芯まで温める！

　40℃で10〜15分ゆっくりと浸かる

　熱すぎると汗が出て

　その汗で逆にカラダが冷えるので

　汗が出ない程度の温度でじっくりと


　そうすることで芯まで温まります

　オススメの入浴剤は

　「バスクリン　薬湯温感EX」

　生薬たっぷりで湯冷めしにくい



②加熱乾燥させた生姜をお味噌汁にプラス

　生のショウガジンゲロール

　解熱作用があり

　カラダを冷やす方向に働きます


　加熱したショウガショウガオール

　ジンゲロールが加熱乾燥されると

　ショウガオールという成分に変化して

　血流を高めてカラダを芯から温めてくれます


　生姜=全て温める作用ではないので要注意



③靴下の裏に貼るカイロ

　末端さえ温まると

　どんな寒さも乗り越えられる

　オススメのカイロは

　「桐灰　くつ下に貼るカイロ」

　いろんなメーカーを試してみたけど

　温かさの持続時間ではコレが一番



まだまだ春の足音は聞こえてきませんが

芯から暖かくしてこの冬を乗り切りましょう