お疲れ様です
もう暑くて暑くてたまりません
スーパーに行ってもスポーツドリンクがいっぱい置いてありますね

熱中症にならない様に、しっかり食事で栄養を摂らないとだめですね

熱中症には、ビタミンB1とビタミンCを多く摂取したいですね！

ビタミンB1は、豚肉や味噌、豆腐などの大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますよ。
ビタミンCは、免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれるので、暑い夏には積極的に摂りたいですね

今週もよろしくお願いします