おはようございます

お仕事の皆様も

お休みの皆様も

本日も一日

元気に参りましょう


朝ごはんは
少しでも食べて
脳内の回転率を
アップしましょう
バナナ一本
おにぎり一個
お味噌汁もあれば尚( 'ω' )
焼きたてパンも良いですね
（血糖値急上昇しますので要注意です）

オートミール
食物繊維もたっぷり
オススメです(*´ー｀*)


隙間時間、
何かをしながら、
ゆるーーり
ゆるゆるーー
のびーーまげーー
ストレッチをして
しゃきーーん(･･)
足首くるくる、
ゆっくーーり
踵の上げ下ろしは
通勤途中にも是非

私は今朝は
肩甲骨と骨盤への
ストレッチを
重点的に
行いました


忘れ物はないですか？

お仕事前に
鏡の前で
あーいーうーえーおーー
にこにこニィーーっと
口角を上げて
脳内に幸福ホルモンを
送信しましょう

あちらこちらに
舞っている
大なり小なりの
Happyを
たっぷーーりと
摘み取って
参りましょう

本日も気をつけて
いってらっしゃいませ