おはようございます

お仕事の皆様も

お休みの皆様も

本日も一日

元気に参りましょう


はらはら雨(*´ー｀*)

お足下気をつけて

ご移動下さいませ


起きてすぐ
お布団の中、
洗面台の前で、
ゆっくーーりと
のびーーー
まげーーー
肩回しーー
まずは20秒(*´ー｀*)
是非やってみて下さい

みだしなみ大事
お顔を洗って
歯磨きをして
髪の毛を整えて
しゃきーーん(･･)

朝ごはんは
少しでも食べるのが
オススメです
腸内も脳内も
目覚めのサイン大事です
バナナ一本、
おにぎり一個、
野菜をたっぷりお味噌汁、
通勤途中にベーカリーで
焼きたてパンを
頬張るのも良いですね(´ω｀)
脳内、体内を目覚めさせましょう

私は今朝の朝ごはんは
味噌おにぎり
と
きのことわかめ
たっぷりのお味噌汁
おしんこも添えて
です(´ω｀)


隙間時間、
何かをしながら、
ゆるーーり
ゆるゆるーー
のびーーまげーー
ストレッチをして
しゃきーーん()

忘れ物はないですか？

笑顔の補充も忘れずに
あーいーうーえーおーー
にこにこニィーーっと
口角を上げて
脳内に幸福ホルモンを
送信しましょう

本日も
たっぷーーりと
あちらこちらに舞っている
大なり小なりの
Happyを
たっぷーーりと
摘み取って参りましょう(*´ー｀*)

本日も気をつけて
いってらっしゃいませ


最後まで読んで下さって
ありがとうございます


元気パワー()۶

送りますっ