歯磨きしながら、

足首くるくるーー
かかとを上げ下げーー( 'ω' )

ながらストレッチ、

隙間時間にストレッチをして、

血の巡りをよくしましょう(*´ー｀*)



歯磨き後の

起き抜けの一杯は
お水がオススメです

渇いた身体に潤いをあげましょう

(=´∀｀)人(´∀｀=)