隙間時間、

何かをしながら、

ゆるーーりゆるゆるーーー

のびーーまげーーー(*´∀｀*)

ストレッチ推奨委員会より

身体に無理なく、

ゆるーーりストレッチのススメです


歯磨きしながら、
電車を待ちながら、
足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーー

上に向かって、
のびーーー
まげーーー( 'ω' )

力を抜いて、
ぷらぷら〜〜
ぶらぶら〜〜〜(*´ω｀*)

お家にいるからは
ジャンプジャンプっ
飛びながら、
足をぐぅぱーーぐぅぱーーー

肩を回して〜〜

首に手を置いて、
左右前後にぐぃーーーっと

仕上げはやっぱり女豹のポーズ(*´ー｀*)

_/ー-__ ぐぃーーーっと無理なく海老反りに

立っている方は壁にぐぃーーーっと背中をそらしましょう


隙間時間にゆるーーり
シャキッと気分転換して下さいね(*´`*)