こんにちわ

 

 

 

　いつも、お世話になっております

 

　

 

🧘🧘‍♂️8/21日は早起きをして朝ヨガをしてきました🧘‍♂️🧘

 

 

 

プログラムは【美尻ヨガ】をしてきました

 

 

 

　汗がどっさりかく事ができました

 

 

 

🥊🥊昼間にプライベートの用事を済ませてから夕方に【サンドバッグ】をしてきました🥊🥊

 

 

 

🚴‍♂️🚴‍♂️サンドバッグをする前にスタジオで約30分間、エクサバイクのトレーニングをしてきました🚴‍♂️

🚴‍♂️

 

 

 

エクサバイクトレーニングはスクリーンを見ながら音楽に合わせてトレーニングをするのでとても、楽しいです

 

 

 

🥊🥊サンドバッグは下半身をメインでキックボクシングで鍛えました🥊🥊

 

 

 

　サンドバッグで【バックイン】で足を跳んだりしますので筋肉痛状態です

 

 

 

　汗を沢山かけまして、トレーニング後に大浴場でゆっくり温泉に入れて良かったです