エステの効果と、

　日々のスポーツジム、

　そしてアルゼンチンタンゴのレッスン、

　いちばん効いたのは、１週間で最近は10キロ走っております

　ついに、体脂肪率23%台に戻りました〜

これでいつでも夏のビキニが着れますね

　ってか、いつでも水着なんか着れますが、
やっぱり体脂肪率が多めだと、
腹斜筋のカットが足りないから

　体重はこれ以上痩せずに、体脂肪率だけを減らして筋肉量を増やすんです

　同じ体重で、筋肉量が増えてるということは少し引き締まってることになります！

　何故なら、脂肪と筋肉の体積は、約2対1です

　例えば全部が脂肪だったら、体は倍に膨れることになります〜


　ボディマニアの私だから、ボディメイクはお任せくださりませ〜