明けて、７日が経ちました！

本日は「人日の節句」七草粥の日ですね

食べましたか


春の七草には、こんな効果があります！

せり：鉄分が多く含まれ、冷え、貧血に良い

なずな：食物繊維、ビタミン、カルシウムが多く含まれ、特にビタミンKが豊富。風邪予防や利尿効果、解毒効果あり。

ごぎょう：咳や痰、喉の痛みに効果がある。

はこべら：たんぱく質や、ビタミン、ミネラルが豊富

ほとけのざ：高血圧予防、胃腸の調子を整える

すずな（かぶ）：胃腸の消化を助けるアミラーゼ、免疫力を高めるビタミンC、むくみを解消するカリウムを含む

すずしろ（大根）：スズナ同様の効果と食物繊維も豊富で便秘の解消にも効果があり

正月疲れが出始めた胃腸の回復には丁度良い食べ物とのこと


健康な身体あってこそ、感度アップやチン力アップに繋がります


ドライしたいなら、まずは健康な身体作りからだなと(男女共通)


日々の積み重ねが大切ですね


わたしもですが
一年無病息災を込めて、健康な身体作りを意識していきましょう♪


本年も宜しくお願い致します