1.「悪口」は言った方の負け
悪口を言うってことは、その人のことで頭がいっぱいになってる状態。つまり、自分の時間と心を奪われています。それって、もったいないと思いませんか？悪口を言いたくなったら、「今その人のこと考えてる暇あるかな？」って思い直すのがいいかもしれません。
2.「相手にしない」が最強の仕返し
誰かにイヤなことされたとき、仕返ししたくなりますよね。でも、「相手にしない」ことが、実は最強の仕返しなんです。「悔しい」って反応したら、それこそ相手の思う壺。「あの人が何をしようと、自分の人生に必要ない」って思えたら、すごく心が楽になりますよ。
3.「頑張る」のは肝心なところだけ
肝心なところだけ頑張れば、それ以外は適当でいい。そう考えられる人が、実はストレスに強いんです。「これは本当に頑張る必要があるかな？」って、時々自分に問いかけてみましょう。全部完璧にやろうと全力を尽くすと、どれも中途半端になって疲れてしまいます。
4.「我慢」はしないに越したことはない
「我慢は美徳」なんて言葉ありますが、必要以上に我慢する必要はありません。全部わがままに振る舞う訳にはいきませんが、我慢しすぎるのはストレスのもと。必要ないなら我慢しない選択ができると、生きやすくなります。
5.「他人を許す」ができると楽になる
他人を許すって、意外と難しいですよね。でも、許さないでいると、その分だけ自分の心に負担がかかります。許すことで、自分の心を開放することにもなるんです。「許す」のは、相手のためじゃなくて自分のためって考えると、ちょっと楽になりませんか？
6.「やれること」に集中すれば心配する暇はない
心配事って尽きないですよね。でも、今自分にできることに集中していれば、心配する時間なんてないはずです。なにもせずに頭で考えて不安になるよりも、できることから行動してみることが大切。そんな習慣をつけると、心配性も治るかもしれません。
7.「白黒つけない」ほうが人間関係はうまくいく
物事をはっきりさせたくなる気持ち、わかります。でも、ストレスに強い人は、あえて白黒つけません。人間関係って、グレーなところがあるからこそ面白いもの。全てをはっきりさせようとすると、かえって関係がギクシャクすることもあります。