嬢が…嬢が載せる写真じゃないのは重々承知しております…。



最近、ようやく
確立してきた。


今の時点での、トレーニングの掟。


まずはエアーで何でもやる。
いきなりダンベルもマシンもやらない。
最初にゴムバンドか、エアーで動作を行う。

軽いものから順に重くしていくやり方が私は好きで、

逆パターンもあるけど、体に馴染ませて筋肉の痛み、ここを動かしている。筋繊維がどの方向に向かって伸びてるか縮むかを
イメージしてからメイン重量でやる。

↑これをやるのと、イメージしないで動作するのと感じ方が変わる…。脳だって。脳が指令して、神経通過して、筋肉💪に伝える。

だから、ぁあ上がらないわ次、、

ってやると、上がらない。

上げるわ🤬
てやると、上がる。😂

思い込んだら勝ちやー！


負荷を1ミリも逃さない　という精神でやる。


キツ！となった瞬間からトレーニングが始まるので、しんどさから逃げない　←を繰り返してるとね、、なんかね。

癖がついてきた


生活の部分でも。

なんていうか…
前までは、逃げたいやる気でなぁーい。

だったのが、

日常の中で、あまり無くなった。
そういう気持になってるときが、減った。


メンタルに効くわぁ…☺️

楽しい。

こんなウキウキする感情とか、
興味深く感じるもの
に出会わせてくれて、ありがとう！

一人じゃ気付けないことを
沢山教えてくれて、孫のように？
面倒見てくれるコーチにありがとう！

そして見たよくれたり、プロテインやらラムネやナッツを差し入れにお尻愛でに来てくれる紳士な方々、ありがとう！(お尻のイメージが強いんかな…。最近背中もトレードマークにしたい！推し筋。)


私の好きをうん、うんって
聞いてくれてありがとう！興奮してつい…ごめんね。



ビキニ競技の面白さをまだ私は分かっていないし、怖気付いているけど、
やらなきゃわかんないもんね。

やってくうちに、夢中になってくことは予想ついてる。




はぁ長々すみません^^;