お疲れ様ー！

クタクタな最近😇


背中をやる日はこのティシャツと決めてるの。
背中のデザインが可愛いから💗

ただ、タグがガサガサ痛痒いから切った。



有酸素中のバイクにハマりそう。。🔥


構え作って、フォームかためて
稼働したら

なんちゃってスクワット。


グン、グンと尻脚付け根に負荷のる。
気持ちいい〜🤤

20秒爆こぎ→20秒通常こぎ
を10セット‥したかったが即くたばった。☺
あれ有酸素じゃないよ。筋トレだわ。


最近、目的地まで乗る電車何本か余裕あるなー。20分後でも間に合うなー。
なとき、ジムでなんかして行ってる笑

隙間時間にやったら
さぁ。やるぞ！！
なマインドじゃなくても、一種目ならさくっとやろっかー
ラフな感覚で☺

今日はハム、お尻（サイド）の日になった。
肩の日だったが、若干筋肉痛。


色んな研究ができて、５セットずつやれたから
まぁまぁなボリューム‥だったはず。
ガラガラな時間帯がやっぱり良いね。５セットは陣取れないから(-_-;)


脚は筋肉痛に最近もうならなくて、悲しい。
筋肉痛に次の日必ずなっておきたい。



今日も充実な日に！