最近は
細かな部分のデザインにも
興味津々。



背中のライン
お尻の丸みを出すための
上部いじめぬき。



キックバック

足でナイキを描くイメージ
腹圧をかけて上半身1ミリも動かさない




劣化が激しく、
道具にお金をかけるようになった



…😭グリップ微動だにしない。
背中への負荷を百グラムたりとも逃がすか。

これにして、背中トレーニングがより
楽しくなり、頻度が上がった





尻上部の高さ、丸みを出すためには
尻を水平に動かす動作。が必須。


重さをつけて
水平に…！ハムや四頭筋に入らないように


脳みそ使って筋肉使って！