お題：今日は「乳酸菌の日」腸活してますか？に回答
健康オタクなので、腸活はかなり前からしております
乳酸菌いりの無添加酵素と、クリニック専用で発売されている乳酸菌粉末を毎日摂取と、自宅では水溶性食物繊維の多類、お通じをスムーズにするオリーブオイル、発酵食品(味噌、酢など)、積極的に摂ってます。
あとは発酵食品のお酢と食物繊維の多いキャベツの相乗効果ので腸内環境に良い酢キャベツをよく作って食べてます
花粉症などもすべては腸内環境とも言われているくらい、腸活大事
腸内環境が整っていると、幸せホルモンのセロトニンがでるらしく、イライラもしないらしいですよ