やほ！
秋晴れ気持ち良い。👍

朝有酸素して
魔が差してレッグカール。（笑）

ご飯食べてない状態で筋トレは控えてるけど
ついつい。

それにしてもレッグカールむずい。
足首が力んでしまって、ふくらはぎの力も利用してしまうから、ハムだけであげてる感がなくてもったいない。

足首を立てず、ニュートラルに足を寝かしてやると効きやすいんだけど、なんか足首クッ！って反射神経がなって、足首意識してゆうっっくり。。

これ脳使って更に疲労(ーー;)
でも老化予防に絶対なるよな。


佐川急便、ってさ。
宅配ボックスに入れてくれないの？？
毎回追いかけっこしてんだけど(ーー;)
昨日不在票入ってたから
電話したら17時になる、と。

待てど待てど来ない。。
ジムに私住んでることを佐川お兄さは知ってるから、
ジムですよね？まもなく着きます。

って電話くれる。（笑）

宅配ボックスに入らない何かか？？何？？？家具とか買ってないんだが


覚えがないから
ちょっとワクワクしつつ

きたのが、これ。

？！宅配ボックス入るサイズやん。。
対面じゃなきゃ駄目なの？海外から来た粉だからかな。


思ったより巨大なボトルで置き場所とるなぁ‥

ギャスパリ。マンゴー味試してみる

マッスルビルダー‥って書いてる（笑）
トレーニング中のアミノ酸、炭水やら。


肩背中お尻肥大しますように！

今日全身筋肉痛ひどいや。リア特に。
ヤッター！！嬉しいサイン。