おは！

久しぶりチャリ中。

気分は安井様。

HITしてるみたい、、全然私はクロストレーナーよりバイクのがきつい。。

今日は脚トレメインじゃない日は、しっかりめに有酸素いれる。

脚クタクタになっても影響ないもんなぁ。
ちょっとレッグエクステンションつまみ食いしたら朝ご飯しよう。

あちい‥

今日から新しいこと始めるから、
百合の寿命が危うい⚠


写真は予備疲労させるためのチューブ風景（笑）
人の手か、ゴムで拮抗させる。抵抗を与え続けるのが、筋肉に一番外さず効く。（だから、レスリングとか、吊り輪、体操選手は筋肉うまいことついてる。）

拮抗。。。きっこう。

良い響きだ。

最近一番好きな珈琲豆を見つけた！教えてくれた😏
珈琲趣味な人、おすすめあったら
教えて＼(^o^)／

好きなカフェ。焼き菓子も美味🤤💗