「バランスの良い食事」も大切
特にビタミンCや発酵食品を意識して
摂るようにしてる！
最近のお気に入りはキムチ♥️
腸内環境にも良いみたい。

あとは、毎朝軽くストレッチをして
体を動かすのも大事
血流が良くなると、
気分もスッキリして元気が出るような気がする

ふぶき