おはよぉ❣️

尻トレしすぎて
座ってるだけでお尻がつっぱります

筋トレだけやりまくるのは危険です
同じくらいの時間をかけて
しっかりストレッチをしないと
筋肉はとっても硬くなって
ケガしやすくなります

ストレッチをいれれば筋肉痛も早く治り
またすぐ次の筋トレができますしね

ゆうさんは長期休暇を経て
謎のパワーアップ💪💪
なぜだか筋肉がやたらついて
帰ってきました

ゆう