おとは、明日11:00〜初出勤します


冬って、日照時間短いし、寒いから家から出たくなくて、気分が落ち込むんですが、セロトニンがあれば大丈夫

幸せホルモンであるセロトニンは「朝日をあびる」「リズム運動」によって活性化します

太陽の光を浴びることで体内時計が整い、適度な運動は筋肉刺激、血流促進、免疫力が高まる効果もあります

セロトニンは午前中につくられ、それを材料に夜には睡眠物質のメラトニンが増すので、いい睡眠が得られ脳の疲労回復にもなります

朝からエッチな運動をして、おとはと一緒に健康になりませんか

お誘いお待ちしております

おとは