こんばんは
寒いのが苦手なＡちゃんです。
お茶を飲んで風邪をひかないように
免疫力アップしましょ～！！！
お茶は免疫力アップ効果があるみたいです
緑茶
緑茶は、カテキンやビタミンCが豊富に含まれており、免疫力アップに効果的なお茶です。
緑茶には、エピガロカテキンガレートというカテキンの一種が多く含まれており、抗ウイルス作用や抗菌作用が期待できます。
緑茶を飲む際は、エピガロカテキンガレートを効率よく抽出するため、80℃のお湯で淹れるのがおすすめです。
ほうじ茶
ほうじ茶は、緑茶を焙煎することで作られたお茶です。
ほうじ茶には、テアニンが多く含まれており、リラックス効果やストレス軽減効果が期待できます。
ほうじ茶は、カフェインが少なく、リラックス効果も期待できるため、寝る前に飲むのもおすすめです。
紅茶
紅茶は、発酵させたお茶です。
紅茶には、テアフラビン類やテアルビジン類などのポリフェノールが含まれており、抗酸化作用が期待できます。
紅茶は、温めて飲むと、身体を温めて血行を促進し、免疫力アップ効果が期待できます。
ってことでAちゃんは一旦日本酒やめて・・・
免疫力アップのために緑茶ハイ飲みます
お酒でアルコール消毒～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
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